Il Diario del ritiro Day 1...

È iniziato con un allenamento subito impegnativo questa mattina il ritiro del Potenza con i rosso-blù che hanno iniziato a sgambettare in quel di Rifreddo.Il gruppo si è ritrovato al campo per iniziare le fatiche sotto gli occhi attenti di tutto lo staff rosso-blù che si è rinnovato in maniera variegata rispetto allo scorso anno.Distribuito a ciascun calciatore un cardiofrequenzimetro con la tecnologia permetterà di dare un valore a ciascun calciatore per impostare lavoro personalizzato su cui si va avanti tutto l’anno.

Attivazione, si diceva, con allungamenti, posture, stretching, addominali, dorsali, parte superiore con piegamenti, affondi, esercizi propriocettivi e poi vari percorsi di corsa a piramide: 600, 700, 800 e 900 metri, poi ancora 900, 800, 700 e 600 svolti a gruppi.A seguire poi pranzo e riposo.